[百场辅导进百校] 直面考试压力 培养阳光心态——陈志平老师走进共青城市中

   陈老师今天分享了一个叫做电流传递的游戏，为的是让我们突破自己，我们每个人以最快速度用自己的双手战胜了自己以为不可战胜的神话！让我们知道压力也可以给人带来动力！

   但要学会控制压力，可以改变认知评价、提高幸福感。如果自己压力过大，就会变成病历。什么年代做什么事，我们要学会面对压力，积极看待压力！要运用自己的优点去创造幸福！

     今天这节课，我明白了一个道理，凡是事具有两面性。压力不一定是一个不好的词，它也可以转化为我们前进的动力。压力虽然会让我们感到不适，但在无形之中也在推动我们向前进步！

      人生不应消极避世，但也并不代表拥有消极情绪就是不应该的；人生多应积极，用一个平静的心看待生活，用一颗平常心生活，我们遇到的一切困难便都不算个事儿。所以，人生的曲折不应打倒我们，而是让其成为我会成功之路的垫脚石！

      今天，我有幸参与了"百场辅导进百校"活动，在此活动中，我收获了很多，我们思考了三个问题:1.压力是什么，2．压力失控的原因，3．如何培养压弹。伴随着游戏的进行，我们也慢慢收获这些问题的答案。对于压力是什么，因人的想法而异，压力可以是动力，压力并非是有害的。而压力，会有三个方面的影响:如应激反应，身心疾病，内感七情等。而压力失控的原因，有两个，外在原因与内在原因，我还了解到了损失厌恶这一概念。压弹力培养的方法也有3个:

1、认如观念调整指的是正确看待压力。

2．增强幸福感知（培养个体体验快乐、自豪、知足、感激、欣喜的能力）。

3．训练应对技巧，指的是提升应对压力的行为应对能力。

     非常感谢陈老师今天的指导，让我放松了许多，让压力能成为我们的动力，让我们继续前行，让我们有"长风破浪会有时，直挂云帆济沧海"的心态。

   陈志平老师的授课风趣幽默，用轻松的话题先缓解了我的拘束和紧张，然后一步步引导入话题，听完陈老师的课后，我认识到了压力并不单纯是一种负面情绪和感受。我们不应该使压力转化成心理问题，要学会培养压弹力，正确认识到压力其实是生活的一部分，用一颗平常心看待，在面对压力时学会放松，感受生活中美好的时刻，化压力为动力。

   最后，在即将中考的时候，我要站在更高角度看待压力，抱着必胜的心态打好这一仗。

  今天我很荣幸听到了陈志平老师的心理讲座,听完后我的心情久久不能平静。同时面临中考的压力也消散了很多,讲座的主题是"直面考试压力,培养阳光心态"。在刚开始,陈志平老师先让我们玩了一个游戏,让我们理解了压力不一定是一件坏事,接着老师便告诉我们何为压力,产生压力的原因，后在讲解如何培养压弹力时,老师又借王阳明、苏轼的例子来进行讲解,告诉我们应该带着压力生活,积极看待压力,更高视角看压力。陈志平老师始终以幽默诙谐的语言贯穿其间,令人回味无穷。

   听了陈志平老师的讲座,我受益匪浅,我将以积极乐观的心态面对中考。